Fitnesstraining mit Musik: Wozu ist das nötig?
Wer kennt ihn nicht, dieses Tier in Tagesform abhängiger Größe, das einfach nicht möchte, dass wir uns sportlich betätigen? Die Rede ist vom allseits bekannten inneren Schweinehund.
Er erklärt uns einleuchtend, warum die Couch viel gemütlicher ist oder warum die halbe Stunde Schlaf mehr für uns jetzt ganz essentiell ist.
Sie kennen das vom Hausputz oder anderen eigentlich langweiligen Tätigkeiten: Mit der richtigen musikalischen Untermalung geht es plötzlich viel leichter von der Hand.
Fitnesstraining mit Musik geht einfach leichter
Warum sollte das beim Sport nicht auch funktionieren? Egal, ob beim häuslichen Sportprogramm auf der Gymnastikmatte oder im Fitnessstudio: Mit Musik bringen Sie Ihren Körper im Nu auf Sporttemperatur.
120 bis 140 Schläge pro Minute sind ideal für Fitnesstraining mit Musik!
Studien haben gezeigt, dass Songs mit einer Geschwindigkeit (bpm = beats per minute = Schläge pro Minute) von 120 bis 140 bpm ideal sind, um sich sportlich zu betätigen. Unterhalb dieser Grenze bewegt man sich zu langsam, darüber wird es etwas hektisch.
Wir haben Ihnen in diesem Artikel 15 Songs aus den 60er, 70er und 80ern zusammengestellt, die genau diese Anforderungen erfüllen und Ihnen den Schweiß auf die Stirn zaubern werden:
Wie komme ich an die entsprechende Musik?
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Wasserdichte Kopfhörer schützen vor Schweiß
Damit bei Ihrem Fitnesstraining mit Musik Ihre Kopfhörer keinen Schaden nehmen, sollten Sie die Anschaffung von wasserdichten Kopfhörern in Erwägung ziehen.
Details finden Sie auf unserer Homepage und einige Modelle hier:
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